Kom med til et sanseligt, blidt og forløsende urban retreat, hvor du inviteres dig til at slippe spændinger, slappe af og give nervesystemet en tiltrængt pause.

PROGRAM

🧘🏻‍♂️14.30–15.45: Yin yoga med assistering

I denne første del af retreatet guider Rahele en dyb, groundende Yin Yoga klasse, hvor du bliver mødt og støttet af to undervisere. Både Rahele og Charlotte er der til blidt at assistere dig, så kroppen får mulighed for at give slip i spændinger, åbne sig og føles lettere. Assistering skaber tryghed og hjælper kroppen til at finde endnu dybere ro og forløsning.

🧘‍♀️15.45–17.00: Yin yoga med klangskåle på kroppen

Her inviteres du ind i et meditativt tilstand, hvor de tibetanske klangskåle placeres direkte ovenpå kroppen. Vibrationerne arbejder dybt – både fysisk og energetisk – og støtter dig i at mærke dig selv dybt indefra. Charlotte guider klassen og begge dine to undervisere støtter dig i at holde de dybe vibrationer fra klangskålene levende på kroppen.

🙏17.00–17.30: Guidet meditation

Vi afrunder yogadelen med en rolig og nærværende meditation, hvor du kan integrere alt det, kroppen og sindet har oplevet i løbet af de to Yin-sessioner – og forbereder dig til den videre oplevelse senere i denne mini-retreat.

🥗17.30–18.15: Nærende vegetarisk middag og fællesskab

Vi deler et let, nærende og lækkert vegetarisk måltid sammen. Maden støtter kroppens restitution og inviterer til ro – og fællesskabet handler ikke nødvendigvis om at tale, men om at være sammen i stilhed eller samtale, alt efter hvad der føles rigtigt for dig.

🔥💦18.45–20.30: Saunagus med æteriske olier – Aalborg Jagtklub

Vi afslutter dagen i sauna, hvor du får tre runder saunagus. Saunagus er en oplevelse med 3 runder med 3 sæt særligt udvalgte æteriske olier i hver runde. Med mulighed for et køligt/svalende dyb i Limfjorden imellem hver runde.